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開心生活娛樂


熱愛生活,精彩自己

望都店人事部經理:李水蓮

企業理念中有這樣一句話:“用心學習工作,開心生活娛樂。”下面和大家分享一下我在這方面的感受。

自從2022年8月份生完二胎后,我的體重便一路飆升。原來一些好看的衣服也都穿不下了,于是平時只能穿一些休閑寬松的衣服,形象有點略顯臃腫,也沒有了原來的精氣神。就在去年十月份,因為工作崗位發生變化,我從運營經理崗位調整到了人事部經理崗位。隨著崗位角色的改變,著裝風格也需要改變。原來在前勤著裝風格主要以寬松休閑為主,但到了現在的崗位,面臨著日常干部員工的溝通和人才的招聘引進,著裝需要更加有職業素養。但現在的穿著效果著實差強人意,不自信也隨之而來。

今年4月份孩子不再吃母乳,我也開始決定要改變自己。第一件重要的事情就是減肥。我是一個特別愛吃的人,所以在控制飲食方面對于我來說實在太難了,所以我選擇了調整飲食結構和運動。首先調整了飲食結構,早餐:蛋白質+碳水;午餐:蛋白質+粗糧+蔬菜;晚餐:主要以蔬菜為主,盡量不吃水果。

其次就是運動,這是重中之重。結合實際情況,我分階段制定運動方案和項目:5、6月份因為孩子上學,晚上需要關注老大的學習情況,我選擇的運動項目是直播跳操(有氧+無氧),每天保證至少1.5小時的運動量;7、8月份孩子放暑假,時間比較寬裕,我便把運動時間調整到了早、晚,選擇的項目為晨跑和騎行,并帶動老大一起運動。每天早上帶著老大在附近公園晨跑,跑一天休一天,從開始艱難的3公里到現在的5公里輕松完成。晚上便帶著老大在安全地帶騎行,慢慢從20公里到30公里,再到40公里,最后到50公里。過程中不斷制定小目標,不斷嘗試,不斷突破自己;9月份孩子開學后,我又開始嘗試夜跑,每天10公里,跑5休2,不跑的日子我就繼續直播跳操。

在這個過程中,有的時候也會因為一直做一項運動感到厭煩,我就會調整運動模式和增加運動項目,如掄掄壺鈴、舉舉啞鈴,保證每天都能運動至少1小時。隨著天氣越來越冷,自己也不愿意再出門,從10月份開始結合現在的體重重新選擇適合自己的直播跳操,每周保證運動至少6天,每天至少1小時,一直堅持到現在。

通過不斷的努力,歷時3個月,我從8月份開始的156斤減到了現在118斤,成功減重38斤。體重減下來了,又能穿好看的衣服啦,隨之也越來越自信,人也精神了。現在很多人看到我以后都很震驚,問我是怎么做到的。其實真的沒有什么,就是堅持、突破。在不同的階段制定不同的目標,鼓勵自己去嘗試、突破,不內耗,為了目標做好過程管理。

人生總要有那么幾件堅持的事情,堅持是通向自我實現的幸福通道。現在的我很自信,不僅僅是身材上的轉變,更多的是心理上的蛻變。現在我依然記得自己第一次從30公里騎行到突破50公里時候的那種興奮。為了目標不斷自我鼓勵,拼搏,過程真的太享受了。


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